Wie schön, dass Du hier bist!
Ich lade dich ein, mit mir die Welt der Meditation zu erkunden. Ich freue mich auf Dich!
„Meditation öffnet eine Tür zu einem inneren Ort der Ruhe, Intuition, inneren Weisheit,
Kreativität, Verbundenheit und der Selbstheilungskräfte.“
In der Meditation sinkst du ein in deine innere Welt. Es geht darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen bzw. den Geist zu fokussieren, um einen Zustand jenseits des Denkens und Fühlens zu erfahren. Wissenschaftlich erwiesen führt Meditation zur Reduzierung der Stresswahrnehmung, Gehirnverjüngung, Immunsystemstärkung und innerer Balance. Gemeinsam werden wir unterschiedliche Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen praktizieren, um verschiedene Wege in die innere Welt kennenzulernen und mit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit durch den Alltag zu gehen.
Zeit für dich - Einblick in die Meditation: 06.09.2026, 11:00 - 12:15 Uhr
Der Einblick in die Meditation gibt dir die Möglichkeit, Meditation zu erfahren, und die Chance, mich und meine Art kennenzulernen. Du lernst und praktizierst die Atemmeditation und erhälst Hintergrundwissen zur Wirkungsweise und dem heutigen wissenschaftlichen Forschungsstand und Praxistipps für Zuhause. Mit diesem Kurs kannst du deine Meditationspraxis starten. Ich bitte um eine Anmeldung per email und telefonisch. Herzlichen Dank.
Telefon: 0176 241 390 59
E-Mail: info@meditationen-aufdemberge.de
Gemeinsame Meditation in Stille 06.09.2026, 8:30 Uhr
Telefon: 0176 241 390 59
E-Mail: info@meditationen-aufdemberge.de
Grundkurs: Start September 2026 Donnerstagabend 19:00-20:30
Anleitung zu einer täglichen Meditations- und Achtsamkeitspraxis mit 5 verschiedenen Meditationstechniken und 10 geführten Audiomeditationen für Zuhause.
Jede Einheit gibt Raum und Zeit, dass du zur Ruhe kommst, körperlich und geistig entspannst, bei dir ankommst und Meditation erlebst. In jeder Einheit wird eine neue Meditationstechnik geübt. Jeder Mensch reist auf unterschiedliche Weise gerne und so ist es auch mit der Reise nach innen. Mir ist es neben der Meditationserfahrung wichtig, dass du Meditation verstehtst und der Verstand mitgenommen wird. Du erhältst das Hintergrundwissen rundum jede Meditationsart und welche Wirkungsweise körperlich und psychisch damit einhergeht. Die praktizierten Meditationen erhältst Du als Audiodatei zum Üben Zuhause. Neben den Meditationen lernst Du wöchentlich Achtsamkeitstechniken für den Alltag.
Empfehlenswert ist den „Einblick in die Meditation“ vorher zu besuchen.
Telefon: 0176 241 390 59
E-Mail: info@meditationen-aufdemberge.de
Aufbaukurs: ab Juni 2026 in Absprache mit den TeilnehmerInnen
In dem Aufbaukurs wird das Wissen aus dem Grundkurs vertieft.
Die erlangten Meditationsfähigkeiten werden ausgebaut und unbewusste Denk-, Gefühls- und Verhaltensstrukturen werden erklärt.
Du lernst weitere Meditationstechniken mit MP3- Audiomeditationen für Zuhause. Deine Bewusstseinsentwicklung innerer Prozesse wird verfeinert. Du lernst Losslassmeditation, Annahmeditation, ganzheitliches Ausrichten und in Balance bringen mit den Körperzentren, Meditation für das innere Kind, sich innerlich auf den Tag/ die Zukunft ausrichten.
Telefon: 0176 241 390 59
E-Mail: info@meditationen-aufdemberge.de
Kombi-Kurs: Basis- und Aufbaukurs ab September 2026
Bei diesem Kurs buchst Du den Basiskurs und den Aufbaukurs in Kombination.
Telefon: 0176 241 390 59
E-Mail: info@meditationen-aufdemberge.de
Meditation mit einer thematischen Einheit: Inspirationen aus dem Zen-Buddhismus 06.09.2026 9:15 - 10:15 Uhr
Das Seminar beginnt mit einer geführten Ankommensmeditation, die dich zur Ruhe kommen lässt und Körper, Geist und Seele auf die gemeinsame Stunde einstimmt.
Dieses Mal begrüßen wir eine besondere Gästin. Die Zen-Buddhistin Josefina aus dem Dojo in Oldendorf lässt uns Einblicke in den Zen-Budhismus gewinnen.Was hat sie zum Zen-Buddhismus geführt und welche Antworten hat sie erhalten? Welche Auswirkungen hat der Zen-Buddhismus für sie im Alltag und was bedeutet Meditation für sie?
In der abschließenden Meditation richten wir gemeinsam mit Josefina die Aufmerksamkeit nach innen und werden eine Zen-Meditation im Kleinformat durchführen.
Sowohl Einsteiger*innen als auch erfahrene Meditierende sind herzlich willkommen.
Alle Kurse und gemeinsamen Meditationen finden hier statt: Alte Poststraße 22, 49324 Melle
Eines Tages erhielt Michelangelo den Auftrag, eine Statue von erlesener Schönheit zu schaffen, den David aus der biblischen Geschichte von „David und Goliath“.
Auf einer seinen Wanderungen kam er in eine abgelegene Gegend und fand einen vollkommen von Kraut überwucherten Block. Es war ein Marmorstein, der dort zurückgelassen worden war. Auf sein Geheiß brachten seine Arbeiter diesen in sein Atelier.
Mit Hingabe widmete sich Michelangelo seiner Arbeit. Zunächst befreite er den Marmorblock von allen Überwucherungen. Dann begann er damit, die Statue des David aus dem Stein zu hauen, was ganze zwei Jahre dauerte. Weitere zwei Jahre benötigte er für das Schleifen und Polieren der Statue. Nach insgesamt vier Jahren war das Werk vollbracht. Der große Tag war gekommen und die Statue wurde in das Haus des Auftraggebers gebracht.
Viele Menschen hatten sich dort versammelt, um der feierlichen Enthüllung des David beizuwohnen, denn es hatte sich herumgesprochen, dass diese Statue von unvergleichlicher Schönheit sei. Als die Tücher entfernt wurden, herrschte atemlose Stille, gefolgt von einem bewundernden Raunen. Michelangelo wurde gefragt, wie es ihm denn möglich gewesen sei, eine Statue von so außergewöhnlicher Schönheit zu erschaffen.
„Der David ist immer schon da gewesen. Ich musste lediglich den überschüssigen Marmor um ihn herum entfernen.“
So ist es bei jedem Mensch. Die wahre Schönheit ist im Inneren immer schon da. Meditation lässt uns den schönen Kern in uns spüren, übt uns aus dieser inneren Verbindung heraus zu leben und all das Überschüssige und Überwucherte zu lösen. Eine wunderschöne und bewegte Entdeckungsreise.
Ich arbeite gerne mit Kliniken, Ausbildungsstätten oder Firmen zusammen und zeige Zugänge zur Meditation nach individuellen Wünschen und Bedürfnissen. Ob ein Vortrag mit medizinischen und wissenschaftlichen Hintergrund, Einführungsseminare mit Grundlagenwissen und ersten Meditationserfahrungen oder ein mehrstündiger Workshop, die TeilnehmerInnen werden definitiv ihren passenden Zugang zur Meditation erhalten und auf ihre Weise, die innere Welt erleben.
Gerne können Sie mich unter der Telefonnummer 05422 704 237 in den Zeiten zwischen 09:00 Uhr und 18:00 Uhr anrufen oder das untenstehende Formular benutzen.
Seminarteilnehmende
„Ich danke für die wundervolle und inspirierende Begleitung in die Welt der Meditation – ein wahres Geschenk für mich. Du hast diesen Kurs nicht nur mit fachlichen Wissen und Meditationspraxis gefüllt, sondern auch mit besonders viel Herzenswärme und familiärer Wohlfühlathmosphäre.“
„Ich nehme viele Impulse mit in die Zukunft. Vielen Dank für das ganze Set up von Ort, Stimmung und Inhalt.“
Bielefelder Kunsthalle: Meditation für den Audioguide des Skulpturenparks
Ich habe für den Audioguide des Skulpturenparks der Kunsthalle Bielefeld eine Meditation geschrieben, die jedem Besucher zu jeder Tageszeit die Möglichkeit zur Meditation gibt. Dieser Link führt zu dem Audioguide, mit einem Klick auf das Buddha Symbol hört ihr die Meditation im Skulpturenpark.
Meller Klimafest: Meditation für Mut und Hoffnung
Das Meller Klimafest ist eine Veranstaltung, wo rundum Klimaschutz informiert und inspiriert wird. Im Raum der Klimagefühle mit Trauer, Wut, Mut und Hoffnung habe ich eine Meditation gehalten, um für die Aufgaben des Klimawandels innere Kräfte wahrzunehmen und sich emotional auszurichten.
Meditationen als Einstimmung und Ausklang aus Konferenzen
Als Einklang und Ausklang aus den Konferenzen habe ich Meditationen zur inneren Einkehr gehalten: z.B. eine Meditation zur Regeneration oder eine Meditation für Verbindung und Mitgefühl.
Wir kamen mehrmals in den Genuss die Meditationen von Frau Auf dem Berge miterleben zu dürfen und würden Sie jederzeit für Teams und Gruppen weiterempfehlen. Ein tolles Erlebnis für Geist und Seele. Natalja Moor
Verabschiedung aus dem Kollegium: Meditation der Verbundenheit
Für die Verabschiedung aus dem Kollegium habe ich für Anne Welkener eine Meditation der Verbundenheit und guten Wünsche gehalten.
Sie möchten lieber telefonieren? Rufen Sie mich gerne unter 0176 241 390 59 an.